اختبارات قصيرة لمعرفة الذات، للتأمل في المشاعر والعلاقات والعادات. وهي ليست تشخيصًا.
اختبار لمعرفة الذات للتأمل في حدسك العاطفي في العلاقات وفي طريقة تعاملك مع علامات التحذير
بدء الاختباراختبار لمعرفة الذات عن الاعتماد العاطفي: إلى أي حد تستند إلى الآخرين، وإلى أي حد تميل إلى حمل كل شيء بمفردك.
بدء الاختباراختبار لمعرفة الذات للتأمل في نظرتك إلى قيمتك في العلاقات وفي العمل
بدء الاختباراختبار لمعرفة الذات عن التخريب الذاتي وعن العادات والمخاوف التي قد تعيق أهدافك
بدء الاختبارأربعة أسئلة لتتأمل في تعبك العاطفي: طاقتك في نهاية اليوم، وكيف تستعيد نشاطك، ومدى استمتاعك بالأشياء. لا يقيس هذا الاختبار الاحتراق النفسي ولا يشخّصه.
بدء الاختباراختبار لمعرفة الذات للتأمل في الأنماط التي تُبقيك في علاقات تؤذيك
بدء الاختباراختبار لمعرفة الذات للتأمل فيما قد يعيقك أمام الفرص والنجاح والتقدير
بدء الاختباراختبار لمعرفة الذات للتأمل في حوارك الداخلي السلبي وعادة تقليب الأفكار مرارًا (الاجترار)
بدء الاختبارفي علم النفس، لمصطلح «الذكاء العاطفي» معنى أكثر تحديدًا مما هو عليه في الاستخدام اليومي. ففي مقال نُشر عام 1990، وصفه الباحثان Peter Salovey وJohn Mayer بأنه مجموعة من المهارات: إدراك المشاعر والتعبير عنها، لدى الذات ولدى الآخرين؛ وتنظيم هذه المشاعر؛ واستخدام ما نشعر به في التخطيط والتصرف.
ومع مرور الوقت، انقسمت الأبحاث إلى اتجاهين (Mayer وSalovey وCaruso، 2008). يتناول الأول الذكاء العاطفي بوصفه قدرة عقلية. أما الثاني، الذي يُسمّى الذكاء العاطفي بوصفه سمة، فيتناول نظرتنا إلى مشاعرنا وقدراتنا (Petrides وFurnham، 2001). ويختلف الاتجاهان أيضًا في طريقة القياس: فالأول يستخدم مهام لها إجابات صحيحة وأخرى خاطئة، كما في اختبارات الاستدلال، والثاني يستخدم استبيانات تقوم على وصف الذات (Hasan وزملاؤه، 2023).
واختبارات هذا الموقع ليست هذا ولا ذاك. فهي 8 اختبارات قصيرة لمعرفة الذات، في كل منها 4 أسئلة، تتناول موضوعات عاطفية من الحياة اليومية. وهي، مثل استبيانات الذكاء العاطفي بوصفه سمة، تقوم على وصف الذات، لكنها ليست نسخًا من تلك الاستبيانات: فنحن من حدّد نطاقات النتائج، ولم تخضع الاختبارات لأي تحقق علمي. وهي لا تقيس ذكاءك العاطفي، ولا تشخّص أي شيء، ولا تحل محل الحديث مع مختص.
لتكن النتيجة نقطة انطلاق للتفكير في نفسك، لا قياسًا.
كيف نسمّي ما نشعر به: قائمة بالمشاعر